The Half-Life of a Habit

A habit decays the moment you stop feeding it. Um hábito decai no instante em que você para de alimentá-lo.

Miss one day and nothing breaks; miss ten and it dissolves. Perca um dia e nada quebra; perca dez e ele se dissolve.

Consistency is less willpower than gentle return. Consistência é menos força de vontade e mais retorno gentil.

You do not need to be perfect, only to come back.

você não precisa ser perfeito, só precisa voltar.